Cara Menambah Berat Badan - Banyak cara alami yang dapat menambah berat badan dengan cepat tanpa harus mengkonsumsi obat penambah berat badan. Salah satu cara yang banyak dianggap sepele yakni mengkonsumsi air putih setidaknnya 8 gelas setiap harinya. Padahal faktanya sudah banyak dibuktikan orang.

Sebelum membaca beberapa tips menambah berat badan yang akan saya berikan kali ini sebaiknya anda mengetahui terlebih dulu beberapa penyebab badan anda kurus. Badan kurus pada pria dan wanita bisa disebabkan karena beberapa faktor yang sama, diantaranya yakni kurangnya asupan gizi, faktor keturunan, terlalu banyak fikiran atau stres, kurang istirahat, kurang mengkonsumsi air putih, dan masih banyak lagi.

Menambah berat badan dengan mengkonsumsi obat yang kini banyak dijual bukan merupakan cara yang tepat karena selalu ada resiko yang akan anda dapatkan. Kenapa ? karena dalam obat tersebut terkandung berbagai bahan kimia yang dapat memberikan efek samping. Solusi terbaik yang saya rekomendasikan yakni menambah berat badan secara alami. Mau tau caranya ? simak dibawah ini.

1. Konsumsi makanan penambah berat badan
Berat badan selalu berkaitan dengan makanan, untuk itu ada dapat mengkonsumsi beberapa makanan penambah berat badan seperti roti gandum, pisang, oatmeal, telur rebus, keju, jus buah, dan masih banyak lagi.

2. Perbanyak minum air putih
Minuman bersoda memang dapat menambah berat badan, namun diabetes akan menghantui anda. Untuk itu pilih saja air putih biasa daripada minuman bersoda, karena faktanya air putih lebih sehat dan sudah terbukti menambah berat badan.

3. Meningkatkan porsi makan
Setiap hari kita sudah biasa makan sebanyak 2-3 kali dalam porsi besar. Nah jika anda ingin menambah berat badan maka cobalah untuk meningkatkan porsi makan menjadi 5-6 kali dalam sehari namun dalam porsi sedang.

4. Ngemil
Cara yang cukup mudah namun hasilnya terbukti dapat menaikkan berat badan yakni ngemil setiap hari. Kacang-kacangan merupakan pilihan tepat, jika ingin minum maka minuman kaya akan kalori merupakan pilihan pas, salah satunya yakni jus alpukat.

5. Istirahat cukup
Jika anda terpaksa begadang setiap malam pastikan anda istirahat siang harinya karena tubuh anda memerlukan istirahat agar proses metabolisme berjalan lancar. Jadi istirahat merupakan salah satu cara yang tidak boleh dilewatkan jika ingin menaikkan berat badan.

6. Hindari minum sebelum makan
Kenapa demikian ? karena saat anda minum maka perut anda akan terasa kenyang, akibatnya nafsu makan hilang sebelum porsi habis.

7. Konsumsi susu setiap hari
Susu termasuk kedalam makanan 4 sehat 5 sempurna, berbagai kandungan gizi dalam susu dapat menambah berat badan anda secara alami.

8. Pilih makanan bernutrisi
Beberapa makanan bernutrisi seperti kacang-kacangan bisa anda masukkan dalam menu makan sehari-hari. Selain itu sayuran dan buah merupakan makanan yang tepat jika ingin menambah berat badan anda.

9. Olahraga
Beberapa olahraga seperti push up, angkat beban, dan latihan anaerobik (latihan tanpa oksigen) merupakan olahraga yang dapat menambah berat badan karena dapat menambah masa otot kita, sehingga badan kita lebih padat dan berisi.

10. Konsumsi makanan berprotein
Kandungan protein dapat anda temukan dalam berbagai makanan, beberapa diantaranya yakni ikan, susu, daging, telur, sayuran, dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa cara menambah berat badan dengan cepat secara alami yang apabila dilakukan dengan telaten saya yakin pasti hasilnya memuaskan. Dengan cara diatas pula anda tidak harus mengkonsumsi obat yang diklaim dapat menambah berat badan namun mengandung bahan kimia. Sekian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat dan tunggu tips selanjutnya ya.

Referensi

Read More »

Pada umumnya panu ditandai dengan bercak warna putih atau coklat, tergantung warna kulit penderita. Parahnya lagi, saat penderita berkeringat maka akan terasa sangat gatal. Seperti yang sudah saya bilang diatas bahwa penyakit kulit ini merupakan penyakit yang merakyat. Siapa saja dapat terserang panu, namun pada umumnya panu lebih banyak menyerang seseorang yang baru berumur belasan karena memang anak usia tersebut selalu aktif dan berkeringat.Nah untuk menghilangkan panu sebenarnya kini sudah sangat mudah karena seperti kita ketahui bahwa sekarang sudah banyak sekali produk yang dapat menghilangkan panu. Sayangnya setiap produk tersebut pasti mengandung bahan kimia, sehingga akan kurang bersahabat dengan kulit kita. Untuk itu anda dapat mencoba beberapa cara menghilangkan panu secara alami yang akan saya berikan kali ini. Cara tersebut menggunakan berbagai bahan alami seperti bawang putih, lengkuas, getah jarak, dan masih banyak lagi. Langsung saja berikut ini beberapa tips cara menghilangkan panu yang dapat anda coba.

Cara Menghilangkan Panu - Penyakit kulit ini bisa dibilang merakyat karena dapat menyerang siapa saja, namun tidak banyak orang mengetahui cara menghilangkan panu dengan cepat dan efektif. Di dunia kedokteran sendiri panu disebut dengan Pitiriasis Versicolor atau Tinea Versicolor. Penyakit kulit yang satu ini biasanya menyerang pada daerah yang sering mengeluarkan keringat seperti di wajah, punggung, leher, lengan, dan tempat lainnya. Jamur dalam genus malassezia merupakan penyebab penyakit kulit ini.

Pada umumnya panu ditandai dengan bercak warna putih atau coklat, tergantung warna kulit penderita. Parahnya lagi, saat penderita berkeringat maka akan terasa sangat gatal. Seperti yang sudah saya bilang diatas bahwa penyakit kulit ini merupakan penyakit yang merakyat. Siapa saja dapat terserang panu, namun pada umumnya panu lebih banyak menyerang seseorang yang baru berumur belasan karena memang anak usia tersebut selalu aktif dan berkeringat.

Nah untuk menghilangkan panu sebenarnya kini sudah sangat mudah karena seperti kita ketahui bahwa sekarang sudah banyak sekali produk yang dapat menghilangkan panu. Sayangnya setiap produk tersebut pasti mengandung bahan kimia, sehingga akan kurang bersahabat dengan kulit kita. Untuk itu anda dapat mencoba beberapa cara menghilangkan panu secara alami yang akan saya berikan kali ini. Cara tersebut menggunakan berbagai bahan alami seperti bawang putih, lengkuas, getah jarak, dan masih banyak lagi. Langsung saja berikut ini beberapa tips cara menghilangkan panu yang dapat anda coba.

1. Bawang putih
Cara pertama yang dapat anda coba yakni dengan menggunakan irisan bawang putih. Caranya cukup mudah, yakni iris bawang putih lalu gosokkan pada bagian panu dikulit anda. Terapkan cara ini 2 kali sehari yakni saat setelah mandi pagi dan sore.

2. Lengkuas
Cara menghilangkan panu dengan lengkuas yakni pertama parut lengkuas secukupnya terlebih dulu kemudian peras dan ambil air. Setelah itu oleskan air perasan tersebut langsung pada kulit yang terserang panu. Anda dapat menerapkan cara ini setelah mandi.

3. Belimbing wuluh
Meskipun hasilnnya cukup efektif namun sayangnya bahan alami yang satu ini cukup sulit ditemukan. Cara menggunakannya yakni dengan menumbuk belimbing wuluh secukupnya kemudian campurkan dengan air kapur sirih. Setelah itu oleskan campuran tersebut pada kulit yang terserang panu. Anda dapat menerapkan cara ini 2 kali sehari.

4. Belerang, minyak kelapa, dan jeruk nipis
Cara menggunakannya yakni campurkan belerang yang sudah dihaluskan dengan minyak kelapa dan air perasan jeruk nipis. Setelah itu aduk sampai rata dan oleskan pada area kulit yang terserang panu. Cobalah untuk menerapkan cara ini 2kali sehari agar panu cepat hilang.

5. Daun pare dan kapur sirih
Caranya yakni haluskan daun pare secukupnya kemudian campurkan dengan kapur sirih. Setelah itu balurkan campuran tersebut pada kulit yang terserang panu. Lakukan cara ini setidaknya 2 kali sehari agar panu cepat hilang.

Itulah 5 tips cara menghilangkan panu secara alami dengan cepat yang dapat saya berikan kali ini. Sebenarnya masih ada banyak lagi cara alami, namun mungkin beberapa cara diatas sudah cukup. Yang perlu anda lakukan yakni menerapkan salah satu cara diatas secara rutin agar hasilnya lebih efektif. Sekian tips kesehatan dan kecantikan kali ini, saya harap dapat bermanfaat.

Referensi

Read More »

Cara Mengatasi Rambut Rontok - Salah satu masalah kesehatan rambut yakni rontok parah, dan apabila kerontokan rambut ini tidak segera ditangani bisa memicu kebotakan. Banyak cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya. Salah satunya yakni menggunakan bahan alami seperti lidah buaya, kemiri, daun selederi, dan masih banyak lagi yang lainnya. Beberapa bahan tersebut terbukti mengatasi rambut rontok parah apabila diaplikasikan pada rambut secara rutin.

Perlu anda ketahui terlebih dulu bahwa sebenarnya rambut rontok merupakan hal yang wajar. Apabila rambut kita mengalami kerontokan 60-80 helai per hari maka itu masih wajar, namun apabila lebih maka sudah tidak normal.

Sebenarnya apa saja sih yang menyebabkan rambut mengalami kerontokan ?
Faktor penyebabnya bisa berasal dari internal maupun eksternal. Faktor internal yakni seperti ketidak seimbangan hormon, karena efek samping dari mengkonsumsi obat, umur rambut, atau karena anda menderita suatu penyakit. Sedangkan faktor eksternal bisa meliputi karena pemakaian produk perawatan rambut berbahan kimia, alat-alat styling rambut, cuaca, polusi, dan masih banyak lagi.

Shampoo bukan merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk mengatasi rambut rontok. Karena pada shampoo mengandung bahan kimia serta busa yang dapat merusak asam alamiah kulit kepala kita sehingga dapat mengganggu pertumbuhan serta membuat kerontokan lebih parah. Untuk itu anda dapat mencoba beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami pada pria dan wanita yang akan saya berikan kali ini. Penasaran ? langsung saja simak berikut ini tips nya.

1. Menggunakan lidah buaya
Cara pertama yang dapat anda coba yakni menggunakan lidah buaya. Caranya cukup dengan mengoleskan gel lidah buaya pada kulit kepala serta rambut anda, namun sebelumnya basahi terlebih dulu rambut dan tunggu sampai setengah kering. Saat mengoleskan gel lidah buaya lakukan pula pemijatan secara perlahan. Setelah itu diamkan selama 15 menit dan bersihkan rambut anda menggunakan air.

2. Minyak zaitun
Cara menggunakannnya yakni campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dengan 1 sendok makan minyak kelapa. Aduk sampai rata kemudian balurkan pada kulit kapala serta rambut sembari dilakukan pemijatan ringan. Setelah itu gunakan topi mandi dan diamkan setidaknya 4 jam, setelah itu bilas rambbut anda dengan shampoo ringan.

3. Alpukat
Langkah pertama yakni haluskan terlebih dulu buah alpukat yang sudah matang. Setelah itu balurkan pada rambut anda dan diamkan selama 20 menit. Langkah terakhir yakni bilas rambut menggunakan shampoo agar dapat bersih.

4. Kemiri
Cara ini cukup ribet namun terbilang efektif. Caranya yakni pertama tumbuk kemiri terlebih dulu, pastikan ditumbuk kasar dan jangan sampai halus. Setelah itu sangrai dan tumbuk lagi sampai halus dan mengeluarkan minyak. Nah gunakan minyak kemiri tersebut untuk dioleskan pada kulit kepala dan rambut anda. Setelah dioleskan lalu diamkan selama 1 jam dan langkah terakhir yakni gunakan shampoo untuk membersihkan rambut.

5. Daun seledri dan telur kampung
Caranya yakni haluskan daun seledri secukupnya lalu campurkan dengan telur kampung. Setelah tercampur rata kemudian oleskan pada rambut anda. Diamkan selama 20 menit lalu bersihkan menggunakan shampoo.

Beberapa tips cara mengatasi rambut rontok secara alami diatas sebaiknya dilakukan secara rutin agar hasilnya lebih maksimal. Sekian tips kesehatan yang dapat saya berikan kali ini, nantikan tips selanjutnya ya. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Referensi

Read More »

Cara Mengobati Sariawan - Sariawan dapat terjadi di lidah, bibir, gusi, mulut bagian atas/bawah dan juga bisa terjadi pada bayi maupun orang dewasa. Ada beberapa bahan herbal yang sudah terbukti dapat mengobati sariawan dengan cepat, diantaranya yakni garam, madu, bawang putih, dan masih banyak lagi. Namun tentu ada langkah-langkah untuk mengobatinya.

Sebelum membahas lebih jauh tentang cara mengobati sariawan secara alami ada baiknya anda ketahui terlebih dulu beberapa penyebabnya. Sariawan pada orang dewasa dapat disebabkan karena faktor seperti kekurangan vitamin C, tergigit, mengkonsumsi makanan ekstrim (pedas, panas), bakteri, dan sebagainya. Sedangkan pada anak atau balita bisa disebabkan karena adanya luka dan terinfeksi oleh kuman, jamur, virus Herpes simplex, dan lain sebagainya.

Pada umumnya sariawan dapat sembuh dengan sendirinya selama beberapa hari. Namun tentu saja apabila tidak segera disembuhkan dapat menyebabkan rasa perih, terutama saat mengkonsumsi makanan. Dan jika bayi anda menderita sariawan sebaiknya segera diobati karena tentu si bayi akan susah untuk makan dan akhirnya mengganggu proses pencernaan.

Berikut ini beberapa tips untuk mengobati sariawan pada bayi/balita/anak dan juga pada orang dewasa.

Cara Mengobati Sariawan Pada Orang Dewasa.
1. Menggunakan daun jambu biji
Cara pertama yang dapat anda coba yakni menggunakan daun jambu biji. Caranya cukup dengan mengunyah beberapa lembar daun biji kemudian berkumur.

2. Garam
Caranya yakni campurkan air hangat dengan garam secukupnya, setelah itu gunakan untuk berkumur. Anda dapat menerapkan cara ini sebanyak 3 kali dalam sehari.

3. Bawang putih
Caranya yakni dengan mengoleskan irisan bawang putih pada luka sariawan.

4. Air kelapa
Ternyata berkumur dengan air kelapa dapat mempercepat proses penyembuhan luka sariawan. Jadi tidak ada salahnya untuk dicoba.

5. Kopi bubuk
Caranya yakni oleskan sedikit saja kopi bubuk pada luka sariawan, setelah itu diamkan beberapa saat lalu berkumurlah untuk membersihkan kopi bubuk tersebut.

6. Madu
Caranya yakni oleskan madu murni pada luka sariawan.

Cara Mengobati Sariawan Pada Bayi.
1. Cara pertama yang dapat anda coba yakni dengan mengoleskan madu pada luka sariawan agar tetap lembab dan tidak kering sehingga dapat mengurangi rasa sakit saat makan dan minum ASI.

2. Berikan makanan yang mengandung prebiotic agar terjadi keseimbangan bakteri sehat yang dapat mencegah tumbuhnya jamur penyebab sariawan.

3. Selain itu anda juga dapat mengoleskan cuka sari apel atau minyak kelapa murni pada puting anda agar saat menyusui bisa terkena bibir bayi, jika ini diterapkan lama-kelamaan sariawan akan sembuh.

Nah itulah beberapa tips cara mengobati sariawan pada orang dewasa dan juga pada bayi yang dapat anda coba. Saya rekomendasikan apabila sariawan tidak kunjung sembuh segera periksakan kedokter agar ditangani lebih serius, terutama pada bayi. Sekian tips pengobatan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda.

Referensi

Read More »

Cara Menghilangkan Jerawat - Jerawat di wajah atau muka dapat diobati secara alami dengan cepat menggunakan beberapa cara yang akan saya berikan kali ini. Adapun bahan yang dapat anda gunakan yakni diantaranya pasta gigi, putih telur, tomat, dan masih banyak lagi. Tentu saja cara tersebut aman dan bebas dari efek samping karena tidak mengandung bahan kimia sedikitpun.

Penyebab jerawat di muka dapat dikarenakan oleh bakteri, sel kulit mati, kosmetik, obat-obatan, dan masih banyak lagi. Sebelum membahas lebih jauh tentang cara menghilangkan jerawat secara alami apakah anda sudah mengetahui apa itu jerawat ? Jika belum mari simak informasi berikut ini.

Seperti dikutip dari situs wikipedia, jerawat merupakan suatu keadaan dimana pori-pori kulit kita tersumbat dan menimbulkan kantung nanah yang meradang. Menurut saya jerawat bukan merupakan suatu keadaan medis yang serius. Namun tetap saja saya menyarankan anda untuk mengatasi jerawat tersebut agar tidak mengganggu kesehatan dan kecantikan kulit wajah anda.

Berikut ini beberapa tipe jerawat.

1. Komedo
Komedo merupakan kondisi dimana pori-pori tersumbat. Komedo sendiri ada 2 jenis yakni komedo terbuka dan komedo tertutup. Jerawat jenis komedo ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain yakni sel kulit mati dan kelenjar minyak berlebih.

2. Jerawat biasa
Jerawat jenis ini sering disebut dengan jerawat klasik, dimana jerawat jenis ini mempunyai ciri-ciri benjolan kecil pada kulit, benjolan tersebut berwana merah muda maupun aga kemerahan.

3. Jerawat batu
Jerawat jenis ini juga kerap disebut juga dengan jerawat jagung, adapun ciri-ciriya yakni benjolan besar dan juga disertai dengan peradangan.

1. Menggunakan putih telur
Cara pertama yang dapat anda coba yakni dengan putih telur. Caranya cukup dengan mengoleskan putih telur pada wajah anda. Setelah itu diamkan selama 15 menit dan bilas wajah menggunakan air bersih. Namun sebelum mengoleskan putih telur tersebut bersihkan wajah anda terlebih dulu ya.

2. Tomat
Caranya dengan meletakkan irisan tomat pada area jerawat di wajah anda. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bersihkan wajah menggunakan air. Terapkan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

3. Lidah buaya
Oleskan kulit lidah buaya yang mengandung gel pada wajah anda yang berjerawat. Lakukan cara ini setiap pagi dan sore hari agar jerawat cepat kering dan mengelupas.

4. Bawang putih
Pertama haluskan terlebih dulu bawang putih secukupnya, setelah itu oleskan pada kulit yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bersihkan dengan air.

5. Jeruk nipis dan madu
Cara menggunakannya yakni campurkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dengan 1 sendok teh madu. Setelah tercampur rata kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat, diamkan selama 30 menit atau sampai kering. Langkah terakhir yakni bilas wajah menggunakan air agar bersih. Anda dapat menerapkan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

6. Pasta gigi
Oleskan pasta gigi seperti pepsodent pada bagian jerawat. Anda juga dapat menggunakan pasta gigi lainnya, namun pastikan bukan pasta gigi yang berbentuk gel seperti close up. Terapkan cara ini ketika hendak tidur malam dan diamkan sampai pagi setelah itu bersihkan wajah anda.

7. Parutan jagung
Cuci sampai bersih jagung yang masih muda, setelah itu parut dan ambil ampasnya. Gunakan ampas tersebut sebagai masker wajah alami. Setelah dioleskan pada wajah diamkan selama 15-20 menit kemudian bilas wajah menggunakan air.

8. Daun pepaya
Jemur daun pepaya yang sudah tua secukupnya. Setelah itu lumatkan dan beri sedikit air kemudian peras untuk diambil sarinya. Nah oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat di wajah anda.

Mungkin hanya 8 cara menghilangkan jerawat secara alami diatas yang bisa saya berikan pada kesempatan kali ini. Saya menyarakan anda untuk menerapkan cara diatas secara rutin agar jerawat cepat hilang, karena tidak sedikit orang yang gagal karena tidak telaten dan rutin. Selain itu perlu disadari bahwa seberapa parah jerawat juga berpengaruh pada hasilnya, apakah cepat atau lambat. Sekian tips kecantikan kali ini, semoga kalian berhasil menghilangkan jerawat ya.

Referensi

Read More »

Manfaat Daun Sirsak - Salah satu khasiat daun sirsak untuk kesehatan yakni untuk asam urat, namun sebenarnya daun sirsak bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh. Hal ini sudah banyak dibuktikan dalam berbagai penilitian daun sirsak, salah satunya yakni pada tahun 1965 para ilmuwan menemukan bahwa kandungan daun sirsak 10ribu lebih kuat dari kemoterapi untuk mengobati kanker.

Perlu anda ketahui bahwa tanaman sirsak sebenarnya berasal dari Kribia, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Pemberian nama sirsak yakni diambil dari bahasa Belanda "Zuurzak" yang mempunyai arti "kantung yang asam". Nah dalam daun sirsak tersebut terdapat berbagai senyawa dan vitamin yang sangat berkhasiat dalam mengobati berbagai penyakit.

Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan daun sirsak yakni asam urat, rematik, ambeien, bisul, serta dapat mencegah berbagai penyakit mematikan apabila diolah dan dikonsumsi secara rutin. Untuk membuatnya menjadi obat herbal tentu anda membutuhkan step-step atau langkah-langkah dalam meramunya. Mau tau caranya ? silahkan simak cara selengkapnya dibawah ini.

1. Mengobati bisul
Cara menggunakannya cukup dengan menemplekan 5-10 lembar daun sirsak yang masih muda pada bisul.

2. Mengobati asam urat
Pertama potong-potong terlebih dulu daun sirsak yang sudah tua sebanyak 5-10 lembar, setelah itu rebus kedalam 2 gelas air hingga mendidih, tunggu sampai air tersisa tinggal 1 gelas saja. Nah untuk mengobati asam urat konsumsi sisa air rebusan tersebut 2 kali dalam sehari, yakni pada pagi dan malam hari.

3. Mengobati rematik
Langkah pertama yakni tumbuk daun sirsak secukupnya hingga halus, setelah itu balurkan pada bagian tubuh yang mengalami sakit. Terapkan cara ini 2 kali dalam sehari.

4. Mengobati sakit pinggang
Rebuslah 20 lembar daun sirsak dengan 5 gelas air, tunggu sampai mendidih dan tinggal tersisa 3 gelas saja. Nah untuk mengobati sakit pinggang konsumsi sisa air rebusan tersebut 1 kali sehari 3/4 gelas.

5. Manfaat daun sirsak lainnya :

1. Meredakan nyeri
2. Menghambat mutasi gen
3. Meningkatkan nafsu makan
4. Menghambat pertumbuhan bakteri
5. Menurunkan kadar gula darah
6. Menghambat perkembangan virus
7. Menghambat pertumbuhan tumor
8. Menurunkan tekanan darah tinggi
9. Membantu melebarkan pembuluh darah
10. Menghambat pertumbuhan tumor
11. Menurunkan demam
12. Dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Saya rasa beberapa manfaat daun sirsak untuk kesehatan diatas sudah cukup untuk menambah wawasan anda tetang bahan herbal yang satu ini. Sebenarnya masih banyak lagi manfaatnya serta cara pengolahannya. Nah silahkan gunakan bahan herbal ini untuk mengobati penyakit anda. Sekian informasi kesehatan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua.

Referensi

Read More »

Manfaat Buah Pepaya - Selain mempunyai rasa yang nikmat ternyata buah pepaya menyimpan banyak sekali khasiat dan manfaat untuk kesehatan kita. Apabila kita mengkonsumsinya secara rutin buah ini dapat memperlancar proses pencernaan dalam tubuh kita. Hal tersebut dikarenakan buah pepaya mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga kita bisa terhindar dari susah buang air besar. Selain itu masih banyak lagi manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang akan kita dapatkan, namun sebelum membahas lebih jauh mari kita ketahui terlebih dulu tentang buah ini.

Tahukah anda bahwa ternyata tumbuhan pepaya dulunya berasal dari Meksiko bagian selatan dan juga bagian utara dari Amerika Selatan. Namun kini tumbuhan pepaya sudah menyebar luas di seluruh daerah tropis. Nama dari buah "Pepaya" sendiri diambil dari bahasa belanda yakni "Papaja". Dan yang tidak kalah penting untuk anda ketahui yakni ternyata tumbuhan pepaya terdiri dari 3 jenis kelamin, yakni jantan, betina, dan banci (hermafrodit).

Selain dikonsumsi saat sudah matang, buah pepaya juga dijadikan sayuran ketika masih muda. Sama halnya seperti buah naga dan buah lainnya, pepaya juga mengandung gizi yang berlimpah. Berikut ini nilai gizi buah pepaya.

Vitamin A (1.750 IU)	Riboflavin (0.04 mg)
Vitamin B ( 0.03 mg)	Fosfor (16 mg)
Vitamin C (56 mg)	Niacin (0.3 mg)
Kalium (470 mg)	Lemak (0.1 gr)
Zat Besi (0.3 mg)	Karbohidrat (10 gr)
Kalsium (20 mg)	Protein (0.6 gr)
Kalori (39)	-

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan

1. Mengurangi resiko stroke dan serangan jantung
Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam buah pepaya bermanfaat untuk mencegah oksidasi serta menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam pepaya terkandung berbagai vitamin, salah satunya yakni Vitamin C. Manfaat dari vitamin itu sendiri salah satunya yakni untuk memperbaiki sistem imunitas tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga apabila dikonsumsi secara rutin dapat mencegah berbagai penyakit seperti pilek, flu, dan juga batuk.

3. Mencegah kanker
Buah pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung lycophene, dimana kandungan tersebut dikenal sebagai zat yang sangat aktif dalam mencegah kanker dan juga memerangi penyebaran sel kanker. Buah ini sangat efektif sebagai anti kanker untuk melawan jenis kanker hati, pankreas, paru-paru, dan juga kanker rahim.

4. Membantu diet
Buah yang mempunyai rasa manis dan daging lembut ini ternyata rendah kalori dan bergizi tinggi. Dengan demikian buah pepaya sangat cocok dikonsumsi ketika anda sedang diet sehat.

5. Menjaga kesehatan rambut
Masker rambut alami dari buah pepaya sudah terbukti dapat menjaga kesehatan rambut kita. Bagi anda yang ingin mencoba silahkan buat masker rambut dari buah ini.

6. Menjaga kesehatan mata
Dalam buah ini terdapat kandungan betakaroten yang dapat dikonversi menjad vitamin A. Sehingga apabila dikonsumsi secara rutin buah ini dapat membantu menjaga kesehatan mata kita.

7. Melancarkan proses pencernaan
Kandungan papain dalam buah pepaya bermanfaat untuk membunuh parasit yang menganggu aktifitas pencernaan. Selain itu pepaya juga mengandung cukup serat, sehingga apabila dikonsumsi secara rutin buah ini dapat melancarkan proses pencernaan.

8. Menyembuhkan luka kulit
Selain buahnya ternyata kulit pepaya juga berkhasiat untuk membantu penyembuhan luka dikulit kita.

9. Menjaga kesehatan kulit
Dalam buah pepaya terkandung vitamin A, C, dan E. Dimana kandungan vitamin E tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit seperti mengatasi kulit. Untuk mendapatkan manfaatnya tersebut anda cukup mengkonsumsinya secara rutin saja.

Mungkin hanya 9 manfaat buah pepaya itu saja yang dapat saya berikan kali ini meskipun sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang akan anda dapatkan. Namun tentu saja untuk mendapatkan semua manfaat tersebut anda harus mengkonsumsinya secara rutin. Sekian informasi dalam kategori manfaat alami kali ini, semoga bisa menambah wawasan dan dapat bermanfaat.

Referensi

Read More »